शीतकारी प्राणायाम – Sheetkari Pranayama in Hindi
शीतकारी प्राणायाम, शीतली प्राणायाम के समान ही शरीर तथा मन को ठंडक पहुँचाता है परन्तु शीतकारी प्राणायाम करने की विधि शीतली प्राणायाम के अपेक्षा काफी सहज और सरल है। कुछ लोगों को शीतली प्राणायाम करने के दौरान जीभ को नली के आकार में मोड़ने में तकलीफ होती है, उनके लिए यह प्राणायाम काफी उपयोगी होता … Read more